Bienvenidos a mi blog
Aquí encontraréis todo tipo de artículos sobre salud, alimentación, entrenamiento y fitness.
L-Carnitina, ¿Sirve para bajar de peso?
Si piensas que la L-Carnitina es una pastilla mágica, que si la tomas y te tumbas en el sofá vas a adelgazar empezamos mal. En este artículo vamos a aprender qué es, para qué sirve realmente, cómo actúa etc. Aclararemos mitos e incluso aportaremos consejos, todo ello...
Espirulina, para que y como se utiliza
La espirulina crea incertidumbre en muchas personas mientras que otras tienen fe ciega en ella, la controversia siempre rodea a esta alga pero actualmente los seguidores del naturalismo y alimentación ecológica contribuyen a difundir su uso. Hace años se creía que la...
Receta fácil de Croissant relleno de fruta
Si se os cae la baba cada vez que veis croissants en los escaparates de las pastelerías este es tu momento. Con esta receta fácil de croissant relleno de fruta te chuparás los dedos de manera saludable. Nada de grasas, mantequillas, margarinas, azúcar o similares....
13 Falsos mitos de gimnasio
Existen muchos falsos mitos que año tras año, generación tras generación "ensucian" la imagen del gimnasio y mantienen a mucha gente equivocada, aquí veremos con un toque de humor algunos de ellos. Necesito un suplemento para ganar masa muscular porque como mucho y no...
PATATAS DELUXE, receta fácil y saludable
En esta receta aprenderemos a hacer unas patatas deluxe que nada tienen que envidiar a las clásicas que encontramos en restaurantes de comida rápida. Son esos restaurantes los que tienen que envidiar las propiedades de esta receta fácil. Si estás buscando ideas para...
5 consejos para no dejar de de perder peso
La constancia y la fuerza de voluntad son fundamentales a la hora de seguir un plan nutricional, especialmente si está orientado a perder peso. Generalmente empezamos con mucha ilusión pero a medida que pasan las semanas las fuerzas flojean, en muchas ocasiones...
Receta sencilla para hacer un gofre
Cuando presentes estos gofres en la mesa, nadie podrá creer que no llevan azúcar, mantequilla, ni grasa saturada. Su sabor es espectacular, pero cuando descubras de qué están hechos te gustarán aun más. Ingredientes 30gr harina de avena (También puedes utilizar...
Alergia o intolerancia
Hoy en día son algo muy común y en muchas ocasiones se utilizan como términos similares cuando realmente no lo son, no provocan la misma reacción, ni deben ser tratados igual. Por desgracia se suele sufrir un largo tiempo de molestias hasta que se consiguen...
Brownie fit de chocolate. Receta fácil
Los brownies son la perdición de muchas personas, nos morimos por estas dulzuras de chocolate en todas sus formas y tipos, pero muy pocas veces nos podemos permitir comerlo o seguramente muchas menos de las que nos gustaría. Con esta receta aprenderás a hacer un...
Receta tortas fáciles para fiesta
Si hacer tortas te parece complicado y sobre todo poco saludable quiero que pruebes esta alternativa. El resultado son unas riquísimas tortas para fiestas, cumpleaños o cualquier día, y lo más importante nada de grasa, y bajas en hidratos de carbono, tortas protéicas...
Dulce de plátano y donut
Para hacer este dulce de plátano y donut no necesitas ser un experto cocinero, no necesitas complicarte ni materiales poco comunes. Es un "bizcocho"/"muffing" ideal para hacer y tomar sobre la marcha. Ingredientes 1 plátano 1/2 sobre de levadura Edulcorante al gusto...
Entrenamiento y plan alimenticio de Phil Heath
Aquí tenéis el plan de entrenamiento y dieta de Phil Heath. ¿Qué te parece su rutina de ejercicios? ¿Dista mucho su dieta de la tuya? Según Phil esta dieta es lo que le hace construir músculo ganando la menor cantidad de grasa posible, tenemos que olvidar que la etapa...
Muffins saludables para tu lista de recetas
Si quieres comer muffins saludables sin preocuparte de la grasa que contengan has llegado al sitio correcto. Entre las recetas más solicitadas hoy en día figuran los cupcakes, muffins y todo tipo de magadlenas, pero a muchas personas les quita el sueño cómo poder...
Como bajar de peso y dieta disociada
Muchas personas se plantean comenzar una dieta disociada por recomendación de un amigo o familiar, pero ni siquiera saben en qué consiste, a continuación recogemos de manera orientativa lo que sería una dieta disociada, su finalidad y estructura. La idea generalizada...
Croquetas fitness. Sin harina ni sarten.
Croquetas... a mucha gente le asusta solo su nombre. Bechamel cargada de grasa, rebozadas en huevo y harina y bien llenas de aceite en la sarten. En principio parecen estar muy lejos de ser algo que podamos incluir en nuestras dietas deportistas, pero hoy te propongo...
Mejora tu autoestima, famosas a examen
14 Imágenes que subirán tu autoestima de manera inmediata. A veces se nos olvida el contacto con la realidad de tanto ver revistas y películas, todos somos humanos. Esto va por vosotras chicas, quiero que saques la sonrisa a medida que lees esta publicación. ...
De tetrapléjica a culturista
"Sé la excepción, no la norma", es una de las premisas que se olvida a menudo en nuestra cultura, utilizada para inspirar a atletas y académicos por igual, pero puede que nunca se haya aplicado más acertadamente a una persona como Vanessa Rogers. Esta actual...
Cómo reducir la retención de líquidos
La Retención de líquidos es un problema que trae de cabeza especialmente a las mujeres. Surge a causa de la excesiva acumulación de líquidos en nuestros tejidos cuando el paso de ellos a través de la membrana de la célula no funciona del todo bien y el cuerpo no es...
