Bienvenidos a mi blog
Aquí encontraréis todo tipo de artículos sobre salud, alimentación, entrenamiento y fitness.
Pre-entreno, para qué y cuándo tomarlo
Hay días que no puedes con el alma, el cuerpo te pesa y necesitas un extra de energía para entrenar o simplemente quieres entrenar a tope, concentrado y sacando el máximo provecho. Puede que hayas probado pre-entrenos a base de taurina o guaraná cuyo único resultado...
¿Cuantas calorías tiene una cerveza? ¿Y una copa? Aprende a calcular las calorías exactas de tu consumición
El consumo de alcohol varía mucho de unas culturas a otras, pero en mayor o menor medida está presente en todas las clases, status, géneros y cada vez más en “todas” las edades. Hoy en día aproximadamente la mitad de la población en España comienza a beber antes de...
Calendario competición provisional 2015
Pizza de pavo fitness
¿Cómo preparar una pizza saludable? Te mueres por las pizzas pero tu dieta no las incluye, esta sí! A continuación te explico la receta de una pizza de pavo fitness, saludable con masa de pechuga y huevo. Tiene alto contenido proteico y nulo en grasas y carbohidratos....
12 culturistas destruyendo por completo el estereotipo vegano
Su fuerza es innegable y sus músculos son irreales, pero el aspecto más atractivo de estos culturistas y atletas son sus corazones compasivos. Estos veganos son parte del Equipo "Muscle PlantBuilt vegano", y tratan de eliminar cualquier estereotipo vegano con cada...
Como hacer dominadas, consíguelo con estos pasos.
Dedico este post a todos pero especialmente a las mujeres, esas chicas que creen que hacer dominadas únicamente es cosa de hombres y que ellas no serán capaces nunca. Nada más lejos de la realidad, si se puede, se paciente, date un par de meses y siguiendo estos pasos...
Más allá de los edulcorantes artificiales. Azucar de abedul o xilitol.
El xilitol es un azúcar natural, se utiliza principalmente en la industria alimentaria como sustituto del azúcar desde finales de los años 60. Podemos encontrarlo en frutas y verduras como la coliflor, las fresas, el maíz y los arándanos pero generalmente se extrae...
CLA, ácido linoleico conjugado. ¿Es el suplemento que te falta?
Muchas personas se plantean tomar CLA, pero ¿realmente es el suplemento que necesitas? Descúbrelo a continuación. El CLA o ácido linoleico conjugado, se produce en pequeñas cantidades en el organismo humano y se encuentra de manera natural en carnes y lácteos de...
¿Por qué NO me debo creer las calorías que indica el pulsómetro?
¿Dices a menudo estas expresiones o tienes algún amigo/a que lo haga? “Mi pulsómetro pone que gasto 1300 Calorías entrenando, ¡son muchas!”, “La máquina de cardio de mi gimnasio dice que gasto 700 Calorías en una hora, ¡Es imposible, no?!” Esas afirmaciones son muy...
Receta para bizcocho de melocotón fitness
Bizcocho de melocotón fitness. - 400ml queso fresco batido desnatado - 4 cucharadas soperas mermelada de melocotón light - 80gr proteína en polvo - 2 huevos enteros y 4 claras - 160gr harina de avena - 1 melocotón natural cortado en trozos - 1 melocotón natural por...
¿Qué es el sorgo?
Se trata de un cereal similar al maíz aunque con menor aporte calórico, no muy conocido en nuestra cultura, procede de la India y África central aunque hoy en día se cultiva también en América, Asia y algunas zonas de Europa. ¿Qué aporta? En el mundo del deporte suele...
Receta para hacer gelatina
En esta ocasión vamos a hacer las amadas gelatinas que tanto solemos utilizar. Ingredientes: 1 sobre Bolero (del sabor que prefieras) 1 sobre gelatina neutra en polvo 2 vasos de agua fría 1 vaso de agua bastante caliente Forma de hacerlo: A) Llena medio vaso de agua y...
Pediasure, ¿Alimento ideal para reforzar la alimentación de niños en crecimiento o algo similar a un “suplemento deportivo”?
Según su página web disponen de sabores naturales y artificiales, no contiene gluten, cumple con la ley dietética judía e islámica y es adecuado para niños con intolerancia a la lactosa. Ofrecen tanto PediaSure como PediaSure con fibra, para ayudar a crecer a los...
¿Por qué copiar la dieta de otra persona es una estupidez? 8 Razones de peso
Ya sea tu vecino, tu mejor amigo o incluso tu hermana/o, copiar o imitar en la mayoría, la dieta de otra persona es un completo error, al principio puedes engañarte perdiendo peso, pero las consecuencias vendrán después. 1- Tu NO entrenas como la persona a la que...
La grasa NO se transforma en músculo, ni al revés
Alguna vez habrás oído a un “entrenador” en el gimnasio decir, sigue así que con las pesas poco a poco esa grasa se irá transformando en músculo”… Yo misma lo he escuchado y me han preguntado por ello. Ojalá pudiera hacer llegar este artículo a toda la humanidad,...
10 consejos para protegerse del cancer de mama.
Según datos de la AECC, El cáncer de mama es el tumor más frecuente en las mujeres occidentales. En España se diagnostican alrededor de 22.000 nuevos cánceres de mama al año. Desafortunadamente, muchos de estos casos acaban en muerte del paciente, y es básica su...
Salsas Walden Farms, ¿0% realmente? Que no te engañen
A partir de ahora podrás explicárselo tu a tu vendedor habitual, muchos/as de ellos ni siquiera saber dar una explicación cuando un cliente les pregunta si estas salsas son realmente 0% como indican. La legislación americana dista bastante de la española y permite...
Las legendarias comidas trampa de Dwayne Johnson
Las "comidas trampa", o "cheat meals" como se las conoce mejor por el mundo anglosajón, pueden llegar a ser muy divertidas, y si realmente vas a hacer una después de mucho tiempo siguiendo un plan estricto a rajatabla, puedes ir a por todas y darte un homenaje como...
