Salud

     La leptina juega un papel fundamental en el gasto de energía, el hambre y el metabolismo. Esta hormona, descubierta en 1994 por Jeffrey M. Friedman se genera principalmente en el tejido adiposo (células grasas) y sus niveles en el cuerpo son proporcionales a la...

Cuando se realiza ejercicio en mayor o menor medida se consumen las reservas de glucógeno muscular, por eso al terminar se abre la famosa “Ventana anabólica” en la cual el organismo está más receptivo. Ese momento dura aproximadamente 30 minutos y es el momento ideal...

Muchas personas me preguntan por qué les cuesta tanto ganar volumen, por qué otra persona tiene una base mucho más musculada sin haber hecho nada o por qué en cuanto se descuidan engordan rápidamente. Estoy cansada de que las revistas se limiten a hacer simples...

     La obesidad abdominal, también llamada obesidad central o androide, está directamente relacionada con enfermedades como hipertensión arterial, diabetes tipo 2, gota, ciertos tipos de cáncer… y supone un incremento importante de padecer enfermedades...

Retención de líquidos o hidropesia, ese más que indeseado problema que afecta a muchas personas, sobre todo mujeres. Te enseñaré unos hábitos de vida saludables para prevenir o mejorar en caso de que ya te haya atrapado.      Generalmente se produce por un...

¿Qué ocurre con el deporte en las personas mayores? ¿Sabes cómo hacerlo?      La esperanza de vida ha aumentado en prácticamente todo el mundo. Cada vez vivimos más, pero ¿en buenas condiciones? De ninguna manera podemos entender envejecimiento como sinónimo de...

La vigorexia (también conocida como anorexia inversa, dismorfia muscular o complejo de Adonis) es un trastorno mental, menos conocido que la anorexia y la bulimia. Consiste en que la persona no se ve como realmente es, sino que se ven más pequeños y débiles, se...

El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes. Aunque suele concebirse como la dificultad para iniciar el sueño, lo cierto es que la dificultad para dormir puede tomar varias formas: dificultad para conciliar el sueño al acostarse (insomnio inicial, el...

El ritmo circadiano se refiere al propio reloj interno de nuestro cuerpo, la forma natural en la que controla los procesos diarios, desde la secreción de enzimas y hormonas a los momentos de dormir y despertar. Estos ritmos suelen fijarse mediante claves de entorno....

Sois muchos los que acudís a la consulta preguntándome cuál es vuestro peso ideal. Algunos habéis caído ya en manos de quienes se limitan únicamente a calcular el IMC (Indice de Masa Corporal, también conocido como Indice de Quetelet) para calcularlo, gran error.    ...