Salud
¿Por qué NO me debo creer las calorías que indica el pulsómetro?
¿Dices a menudo estas expresiones o tienes algún amigo/a que lo haga? “Mi pulsómetro pone que gasto 1300 Calorías entrenando, ¡son muchas!”, “La máquina de cardio de mi gimnasio dice que gasto 700 Calorías en una hora, ¡Es imposible, no?!” Esas afirmaciones son muy...
La grasa NO se transforma en músculo, ni al revés
Alguna vez habrás oído a un “entrenador” en el gimnasio decir, sigue así que con las pesas poco a poco esa grasa se irá transformando en músculo”… Yo misma lo he escuchado y me han preguntado por ello. Ojalá pudiera hacer llegar este artículo a toda la humanidad,...
10 consejos para protegerse del cancer de mama.
Según datos de la AECC, El cáncer de mama es el tumor más frecuente en las mujeres occidentales. En España se diagnostican alrededor de 22.000 nuevos cánceres de mama al año. Desafortunadamente, muchos de estos casos acaban en muerte del paciente, y es básica su...
Hombres, mujeres, fitness y testosterona
Aclarando conceptos La testosterona es la hormona sexual producida en los testículos del hombre. Es la hormona androgénica más importante en el cuerpo. Los andrógenos como la testosterona a menudo se llaman esteroides o esteroides anabólicos. Con el paso de los años...
Toxoplasmosis y embarazo ¿Qué tenemos que hacer con los alimentos?
No comas carne cruda, lava bien frutas y verduras… ¿Te suena? Infectarse de toxoplasmosis durante el embarazo es peligroso ya que puede provocar problemas en el bebé, llegando incluso a su muerte, y es especialmente peligroso en personas con enfermedades que reducen...
Anemia, ¿Qué tenemos que hacer?
Hay personas que todavía hoy en día asocian tener anemia a "falta de peso", cuando se pone ante ellos alguien con sobre peso que tiene anemia se miran sorprendidos diciendo, "No puede ser, si no está tan delgado!" Cambia el chip, la anemia no es sinónimo de delgadez,...
Indice Ponderal (IP) de Rohrer
Hoy os quiero mostrar una forma más de calcular tu “peso ideal”. El índice ponderal (IP) es una manera simple de calcular si una persona se encuentra en su peso normal o no. Está considerado más exacto que el IMC sobre todo en pediatría, pero sigue teniendo...
¿Qué es y para qué sirve la pulsioximetría?
Con esta técnica, también llamada oximetría del pulso, medimos la saturación de oxígeno de la hemoglobina en la sangre. Observando sus resultados evaluamos el estado de la oxigenación de manera fiable e inocua, ya que no requiere ningún pinchazo. De forma muy...
Plataforma vibratoria, ¿Efectividad o estafa?
¡CON SOLO 10 MINUTOS OBTEN EL CUERPO QUE SIEMPRE HAS SOÑADO! Seguro que la has visto en televisión haciendo promesas de conseguir el cuerpo perfecto e incluso te la pueden haber sugerido en el gimnasio. Hoy te desvelamos la realidad sobre estas máquinas. ¿Qué efecto...
¿Qué relación tiene la alimentación con el sueño?
Dormir bien es fundamental para la salud y el desarrollo muscular, ¿Alguna vez te has parado a pensar cuanto tiempo pasamos durmiendo? A una media de 8 horas diarias tenemos 2920 al año y 14.600 solamente en 5 años. Sin un correcto descanso es imposible lograr unos...
