L-Carnitina, ¿Sirve para bajar de peso?

L-Carnitina, ¿Sirve para bajar de peso?

Si piensas que la L-Carnitina es una pastilla mágica, que si la tomas y te tumbas en el sofá vas a adelgazar empezamos mal. En este artículo vamos a aprender qué es, para qué sirve realmente, cómo actúa etc. Aclararemos mitos e incluso aportaremos consejos, todo ello al margen de marcas ni intereses, con la única base de la evidencia científica demostrada y la experiencia. ¿Qué es la L-Carnitina? La L-Carnitina es una molécula fabricada por nuestro propio cuerpo principalmente en el hígado, cerebro y riñones a partir de la L-Lisina, L-Metionina, aunque también necesita de vitamina B, C y hierro para sintetizarse, por tanto no es un nutriente esencial y también la podemos encontrar en muchos alimentos. Se asemeja a los aminoácidos aunque realmente NO lo es y podemos referirnos a ella de dos maneras L-carnitina y D-carnitina, aunque solo la L-carnitina es biológicamente activa, la D-carnitina es más barata pero no se recomienda por su baja absorción e incluso posible toxicidad. Hoy en día sus beneficios parecen ser bastante conocidos pese a que aún hay gente que no confía en ella, tanto si tienes fé ciega en la l-carnitina o estás dudando continua leyendo. ¿Cómo actúa? La L-Carnitina ayuda a los ácidos grasos a llegar a la mitocondria y transportarse a través de su membrana con el fin de ser oxidados y convertirse en energía en forma de ATP. También actúa para expulsar sustancias de deshecho fuera de la mitocondria y permitir que esta continúe produciendo energía. La L-Carnitina NO estimula el sistema nervioso central (SNC), por tanto debemos observar si la tomamos sola o en fórmulas...