Peligros de realizar deporte al aire libre (y como prevenirlos)
Perderse! Bajarte de la elíptica o de la cinta significa que tu rutina te puede llevar a sitios nuevos, y quizás desconocidos. Antes de salir, asegúrate de tomarte unos segundos para decidir tu ruta. Si quieres tomarte un poco más de tiempo, puedes buscar por...
7 hechos sobre los músculos que quizás no conocías
Tus músculos son mucho más que fibras y nervios. Son tejidos complejos que te ayudan a moverte, y en este proceso queman calorías y grasa ayudándote a estar más en forma, y con una silueta bonita. Así que hazte un favor a ti mismo y tómate unos minutos para conocerlos...
¿No tienes tiempo para hacer ejercicio? Prueba con las rutinas de 10 minutos
Los indecisos, los que siempre están muy ocupados y los que se aburren fácilmente haciendo ejercicio pueden encontrar lo que buscan en este artículo. ¿Qué os parecería si os plantearamos una sesión de ejercicio de 10 minutos en los que suplieramos la duración con una...
Consigue una sección media fuerte
Parece fácil, pero todavía hay gente que le gusta engañarse a sí mismos haciendo abdominales. Al hacerlos mal, no solo estamos haciendonos trampa a nosotros mismos, si no que estamos en la mayoría de las veces recortando su movimiento y evitando que realicen el...
