Ya sea tu vecino, tu mejor amigo o incluso tu hermana/o, copiar o imitar en la mayoría, la dieta de otra persona es un completo error, al principio puedes engañarte perdiendo peso, pero las consecuencias vendrán después.
1- Tu NO entrenas como la persona a la que pertenece esa dieta por lo tanto tu gasto calórico NO es el mismo.
2- Tu porcentaje de grasa y de masa muscular NO es el mismo, aunque peséis lo mismo en la báscula.
3- Tus hormonas y metabolismo no se comportan de la misma manera.
4- No tienes la misma tolerancia a determinados alimentos, la misma genética, ni tu cuerpo asimila los nutrientes exactamente igual que el dueño de ese plan.
5- Tu ambiente en casa, trabajo, familia… no es el mismo a veces incluso ni la ciudad o país.
6- Los medicamentos u otro tipo de sustancias ergogénicas que tu usas no son las mismas que la otra persona.
7- ¿Tus enzimas, insulina segregada por el páncreas y sistema inmunológico son un clon de alguien? NO.
8- Tu somatotipo NO es el mismo, y puede hasta no serlo la cultura, raza…
Como he dicho al comienzo un plan que NO esté diseñado y/o adaptado específicamente para ti puede perjudicar tu salud mucho más que beneficiarla. No pretendas engañar a nadie, todos sabemos que las dietas se enseñan y se comentan pero no comentas el error de jugar a la ruleta rusa con tu cuerpo.
María José García
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