por María José García | Jul 20, 2017 | Salud
Canalizar y gestionar sentimientos y emociones nos ayudará no solo a conocernos mejor sino a afrontar la vida de una forma más equilibrada. Cada uno tenemos nuestra forma de afrontar los sentimientos y emociones, a cada persona le cuesta más o menos aceptar, compartir o exteriorizar unos sentimientos que otros. Hay personas emocionalmente muy sensibles pero que tienen gran capacidad para gestionar adecuadamente sus sentimientos, expresarse y entender a los demás, por el contrario hay otro tipo de personas a quienes las emociones les desbordan, que no son capaces de canalizar o exteriorizarlo a tiempo, lo que les lleva a una frustración que les impide reaccionar de manera coherente. Si te sientes identificado con una u otra opción sigue leyendo. En este artículo no encontrarás los clásicos consejos de lo que debes hacer sino los mecanismos y técnicas reales para ponerlo en marcha. En primer lugar vamos a distinguir entre sentimiento, emoción y cómo enfrentarnos a ellos de manera global. Veremos cómo localizar e interpretar las emociones, cómo debemos actuar, cómo controlar las emociones, técnicas que funcionan y que no y ¿Qué pensar si ya hemos caído? Reprogramando el cerebro. ¿Qué son las emociones? Dentro del mundo afectivo podemos definir emoción como una reacción relativamente corta ante un estímulo, si las dejamos vagar libremente por nuestra vida la pueden descontrolar por completo y no dejarnos actuar con claridad. Según demuestran diversos estudios, las emociones juegan un papel fundamental en los procesos de salud de una persona, llegando en algunos casos a que se desencadene una enfermedad a causa de una emoción concreta. Hablamos de emociones positivas; alegría, ilusión, ternura…...
