¿Por qué apetece dulce por la tarde?

¿Por qué apetece dulce por la tarde?

Seguro que a la gran mayoría de nosotros nos ha pasado mil veces que por la tarde entran unas ganas incontrolables de comer algo dulce y con una buena carga de calorías. Pese a que somos conscientes de que no debemos hacerlo caemos en la tentación y comemos algo de chocolate, galletas o similares y no acabamos de entender por qué apetece dulce por la tarde. ¿Cuántas veces te has levantado y atracado la nevera en medio de la noche? Tienes ganas de un capricho, lo tomas, por un momento la ansiedad disminuye y te sientes mejor, pero realmente ¿Cuánto dura esa sensación? Al poco el subidón del azúcar se termina y de nuevo quieres más, además de sentirte mal y únicamente conseguir agravar el problema. La tarde suele suponer el final de la jornada, el momento en que el cuerpo se empieza a relajar y a pasar factura de una mala alimentación durante el día, entre el trabajo y ritmo de vida que llevamos apenas hemos apreciado de los nutrientes que hemos tomado y si las horas eran las correctas. Por eso, este artículo va orientado a saber por qué sucede esto y cómo podemos evitarlo. Consejo 1 Hacer 5 comidas a lo largo del día y no saltárselas es importante para mantener las reservas de energía y evitar que por la tarde sintamos esa necesidad de alimentos calóricos. Estas comidas además han de ser ricas en proteínas, vitaminas, minerales e hidratos de carbono de asimilación lenta. Consejo 2 Sitúa la actividad física a esa hora del día, tu cuerpo liberará endorfinas que te harán sentir relajado y...
¿Cuantas calorías tiene una cerveza? ¿Y una copa? Aprende a calcular las calorías exactas de tu consumición

¿Cuantas calorías tiene una cerveza? ¿Y una copa? Aprende a calcular las calorías exactas de tu consumición

El consumo de alcohol varía mucho de unas culturas a otras, pero en mayor o menor medida está presente en todas las clases, status, géneros y cada vez más en “todas” las edades. Hoy en día aproximadamente la mitad de la población en España comienza a beber antes de los 16 años. Según la OMS (Organización mundial de la Salud) es considerado como una droga, puesto que genera adicción, provoca tolerancia y su ausencia provoca el síndrome de abstinencia. No me voy a detener a analizar el consumo por edades o los efectos negativos que tiene el alcohol, este artículo va a ser recordado por romper los esquemas, estamos cansados de tablas genéricas que no nos dicen nada. Los jóvenes solo oyen, “el alcohol es malo, te puedo pasar esto o lo otro” pero si preguntas realmente a la población si conoce qué lleva la copa que está tomando no son capaces de decirlo. No saben decir de donde procede, que sustancias lo compone o cuantas calorías tiene.  ¿Sabes cuantas calorías tomas en cada consumición? El alcohol aporta 7 calorías por gramo de las llamadas calorías vacías, es decir, sin ningún tipo de nutriente, no valen para nada. Para saber cuántas calorías tiene una bebida debemos calcular los gramos de alcohol puro que contiene y hacer una serie de cálculos que te enseñaré a continuación.   Cómo calcular las calorías de una copa Tenemos que tener en cuenta además de la cantidad, la graduación de la bebida y la densidad del alcohol (0,794g/ml). Para que todo esto no te suene a chino, a continuación expongo la fórmula y acompaño...