Ciclo menstrual y entrenamiento

Ciclo menstrual y entrenamiento

Es verdad que cuando atravesamos nuestro ciclo menstrual, experimentamos una cierta baja de energía, así como algunos dolores que en ocasiones nos llevan a acurrucarnos en la cama y tomar bebidas calientes hasta que termine. Pero, esta condición que nos visita una vez al mes, no puede limitar nuestras actividades cotidianas. Es necesario sobreponerse  y conseguir las alternativas necesarias para mejorar la forma en que nos sentimos. Como mujeres hemos manejado información básica desde la adolescencia, que es la etapa en la que suele presentarse nuestra primera menstruación, como es este proceso, sin embargo recordemos un poco de qué se trata. Una vez al mes -en la mayoría de los casos – nuestro cuerpo se prepara para un posible embarazo por ello nuestros ovarios desprenden el óvulo que podría ser fecundado, pero al no ocurrir esto, el revestimiento del útero se desprende ocasionando lo que llamamos regla o menstruación. El denominado ciclo menstrual no es igual para cada una de nosotras, puede aparecer en una media de 21 a 35 días y su duración puede variar entre 2-3 a 7 días aproximadamente. Debemos saber – para que no nos alarme – que este período es más largo cuando somos jóvenes y su estadía se acorta al pasar los años. Esto es completamente normal hasta que termina desapareciendo cuando se presenta la menopausia. Todas somos conscientes que estos ciclos menstruales pueden variar de una mujer a otra. Hay quienes tienen la dicha de contar con una menstruación regular y en base a ella planifican sus actividades y toman las previsiones del caso. Todas conocemos como se comportará nuestro cuerpo en...