Menopausia, qué es, síntomas y soluciones.

Menopausia, qué es, síntomas y soluciones.

Recomendaciones para hacer frente a la menopausia Cuando se llega a cierta edad, las mujeres comenzamos a experimentar algunos cambios que responden a la etapa de la menopausia, al alcanzarla no pensamos más que en enfrentarla; sin embargo, esta requiere más que nada un proceso de adaptación, que puede significar un gran choque para algunas personas. Para poder saber cómo enfrentar la menopausia, se debe ser consciente desde corta edad que ese momento llegará algún día y que no es más que una etapa que debemos vivir, enfrentar y ¿por qué no? disfrutar. No podemos a causa de ella dejar de vivir plenamente. ¿Qué es la menopausia? Y ¿Cómo saber si estoy en la menopausia? Sabemos que toda mujer experimenta distintas etapas durante su vida, la niñez, juventud, la adultez y claro está la menopausia; pero alguna vez te has detenido a preguntar ¿Qué es la menopausia? Es una condición que se atraviesa aproximadamente de los 44 a los 55 años de edad, de toda mujer y comienza con su última menstruación esta pasa un año entero sin tenerla, lo que significa el inicio de la misma. Esto se debe a que los niveles de estrógeno bajan o se reduce mucho su producción. De manera que comienza así, el climaterio que es cuando los síntomas de la menopausia se manifiestan a flor de piel. Sabrás que has llegado a ese punto cuando: Tu período es muy irregular cerca de los 44 años aproximadamente: Esto puede venir acompañado de meses sin la presencia del sangrado o que los mismos duren mucho tiempo. Exceso de calor en medias y altas temperaturas: Se empieza...
9 Trucos para entrenar la fuerza de voluntad

9 Trucos para entrenar la fuerza de voluntad

En enero dejo de fumar, solo como este trocito, el lunes empiezo la dieta, el mes que viene me apunto al gimnasio… ¿Te suena? ¿Sabías que a mediados de enero solo el 25% de las personas mantiene los buenos propósitos que se había propuesto? 6 meses más tarde la cifra desciende hasta el 5%. Si piensas comenzar algo pero te das por vencido antes de lo que te gustaría aprende a entrenar la fuerza de voluntad, te cambiará la vida. Carecer de fuerza de voluntad hace que pensemos en los beneficios a corto plazo sin tener en cuenta las consecuencias o los beneficios que podría aportarnos mantener esa decisión. ¿Cuántas personas dan a su hijo/a el capricho que pide para que deje de patalear? A veces se hace con la mejor voluntad pero olvidamos pensar lo que estamos debilitando su fuerza de voluntad y las consecuencias futuras que esto traerá. Hoy en día las palabras voluntad, esfuerzo, disciplina, constancia o sacrificio no se valoran, buscamos el aquí y ahora, queremos las cosas inmediatamente, en lugar de fortalecer nuestra fuerza de voluntad para tener capacidad de aplazar las recompensas de manera inteligente. Sigue estas estrategias para mejorar tu fuerza de voluntad: Elige tu objetivo de manera sincera y autónoma, está demostrado que cuando tomamos decisiones por nosotros mismos somos mucho más capaces de llevarlas a cabo con continuidad en el tiempo que cuando nos vemos obligados o presionados a hacerlo por otra persona. Actitud positiva, está demostrado que la realidad no es tan negativa como parece, pero tendemos a focalizarnos en los fracasos en lugar de los éxitos. Fíjate objetivos claramente...