Pizza de pavo fitness

Pizza de pavo fitness

¿Cómo preparar una pizza saludable? Te mueres por las pizzas pero tu dieta no las incluye, esta sí! A continuación te explico la receta de una pizza de pavo fitness, saludable con masa de pechuga y huevo. Tiene alto contenido proteico y nulo en grasas y carbohidratos.

INGREDIENTES PARA LA PIZZA DE PAVO

250gr pechuga de pavo (también vale de pollo)

3 huevos enteros o 1 huevo y 2-3 claras (he utilizado la segunda opción)

Sal sin sodio

Orégano, perejil o especies para pizza

Champiñones al gusto

Cebolla

1 o 2 latas de bonito al natural (en función de los macros que tu dieta necesite puedes adaptarlo)

tomate tamizado

rajas de pimiento

pequeña cantidad de queso desnatado o con el mínimo contenido de grasa (también puedes hacerlo sin ello)

PREPARACIÓN

Picamos la pechuga de pavo en pequeños trozos para facilitar el trabajo a la batidora, lo mezclamos con los huevos y las especias en un bol y pasamos la batidora hasta conseguir una masa homogénea.

250 gramos pechuga de pollo piacada

250 gramos pechuga de pavo picada

Echamos la masa en la bandeja del horno sobre papel para horno. Lo ponemos a pre calentar a 200º. Damos forma a la masa hasta que alcance la textura deseada, yo la he dejado media para que no quede excesivamente fina, pero puedes estirarla a tu gusto.

pizza casera

masa de pizza estirada con la forma deseada, también puede ser cuadrada o como apetezca

Metemos la masa 10′ al horno a 180º, damos la vuelta, (puedes ayudarte por otro papel de horno) y lo metemos otros 10 minutos. Una vez tengamos la masa lista le ponemos los complementos, en este caso un poco de tomate para la base, media lata de champiñones, 1 lata de atún al natural, pimiento rojo en tiras, trozos de pavo bajo en sal en lonchas, cebolla y queso bajo en grasa.

Base de pizza al horno e ingredientes para la siperficie

Base de pizza al horno e ingredientes para completar

Metemos de nuevo al horno 5-7′ según nos guste y lista para tomar. Las propiedades de esta pizza son básicamente proteicas, es un plato perfectamente adaptado en prácticamente cualquier dieta, no contiene harinas ni apenas hidratos de carbono o grasas. Es un recurso estupendo si quieres cuidarte, hacer dieta y a la vez innovar en la cocina. No es la única forma de hacerlo, más adelante publicaremos más, pruébalo y comparte con nosotros tu experiencia.

¡Esperamos que os guste!

Pizza apta para dieta

María José García
Sígueme!
Últimas entradas de María José García (ver todo)

32 Comentarios

  1. Una tortilla con toppings bastante buena. Pero en el título pone pizza. O el título está mal o a cualquier cosa redonda con cosas encima le llamamos pizza.

    Responder
    • Si, a cualquier cosa redonda con los ingredientes de una pizza se le llama pizza…. hay pizzas fitness con base de tortas de avena también 🙂

      Responder
  2. Une adresse e-mail configurée comme « catch-all » reçoit tous les e-mails envoyés à des
    adresses non existante ou créé à la volé manuellement ou avec un script.
    Avec un email catchall vous pouvez avoir un nombre illimité d’adresse email à un prix réduit.
    Pour acheter un catchall rendez vous sur http://www.catchall.fr/

    Responder
  3. Une adresse e-mail configurée comme « catch-all » reçoit tous les e-mails envoyés à des adresses non existante
    ou créé à la volé manuellement ou avec un script.

    Avec un email catchall vous pouvez avoir un nombre illimité d’adresse email à un prix
    réduit. Pour acheter un catchall rendez vous sur http://www.catchall.fr/

    Responder
  4. 685768 450983Thank you for your wonderful post! It has long been extremely helpful. I hope which you will proceed sharing your wisdom with us. 452950

    Responder
  5. 71954 510728I enjoy meeting utile info, this post has got me even a lot more info! . 695841

    Responder
  6. 313092 195764Truly instructive and superb structure of articles, now thats user friendly (:. 742229

    Responder
  7. 262165 24470Good post. I be taught 1 thing more challenging on entirely different blogs everyday. It will all of the time be stimulating to learn content material from other writers and apply slightly one thing from their store. Id desire to use some with the content on my blog whether you dont mind. Natually Ill give you a hyperlink on your net weblog. Thanks for sharing. 392566

    Responder
  8. 713924 116599Interesting, but not perfect. Are you going to write more? 344060

    Responder
  9. 814622 587012This kind of publish appears to get yourself lots of visitors. How will you acquire traffic to that? It provides an excellent exclusive twist upon issues. I guess having something traditional or maybe substantial to give info on will be the central aspect. 687665

    Responder
  10. 508005 331169I like this web site really considerably so considerably superb information . 863072

    Responder
  11. 906249 350480I completely agree with you about this matter. Good post. Already bookmarked for future reference. 552655

    Responder
  12. 84714 996328Were glad to become visitor on this pure internet site, regards in this rare info! 764491

    Responder
  13. 607854 578600Some actually great info , Gladiola I found this. 375891

    Responder
  14. 823136 14304I recognize there is undoubtedly an excellent deal of spam on this weblog. Do you want aid cleansing them up? I may possibly help in between classes! 516476

    Responder
  15. 864790 901033Some truly wonderful content material on this web web site , thankyou for contribution. 52665

    Responder
  16. 488381 822948In todays news reporting clever journalists work their very own slant into a story. Bloggers use it promote their works and many just use it for enjoyable or to stay in touch with buddies far away. 69885

    Responder
  17. 347043 508114Thanks for blogging and i enjoy the weblog posting so no public comments.,,,,,,,,,,, 263772

    Responder
  18. 733187 24493Im not that considerably of a internet reader to be honest but your blogs truly good, maintain it up! Ill go ahead and bookmark your internet site to come back within the future. All the best 156024

    Responder
  19. 56935 254457excellent work Outstanding weblog here! Also your web internet site a great deal up quick! What web host are you the usage of? Can I get your associate link on your host? I want my internet site loaded up as quickly as yours lol 739569

    Responder
  20. 587410 405270Interesting blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere? A theme like yours with a few simple adjustements would really make my blog jump out. Please let me know where you got your design. Appreciate it 723956

    Responder
  21. 530917 406173 An fascinating discussion is worth comment. I think which you ought to write far more on this subject, it may not be a taboo subject but normally individuals are not enough to speak on such topics. To the next. Cheers 398508

    Responder
  22. 908715 770947I dugg some of you post as I cogitated they were really beneficial invaluable 137286

    Responder
  23. 868731 625572I conceive this site has got some real great information for everybody : D. 854934

    Responder
  24. 515328 614979Ill appropriate away grasp your rss feed as I cant in finding your email subscription hyperlink or e-newsletter service. Do youve any? Please let me understand so that I might subscribe. Thanks. 54273

    Responder
  25. 581298 426570Extremely good publish, thanks a great deal for sharing. Do you happen to have an RSS feed I can subscribe to? 795200

    Responder

Trackbacks/Pingbacks

  1. Fitness en la red (CLXIX) | Nutrición Total - […] ayuden a variar un poco la rutina, como una pizza con base de pechuga de pavo que podemos ver…
  2. Fitness en la red (CLXIX) | Eduardo A. Suck B - […] Se acerca el verano, muchos están en época de definición y están recortando las raciones de hidratos y las…
  3. Recopilación de lecturas semanales fitness (LXXXIV) | - […] ayuden a variar un poco la rutina, como una pizza con base de pechuga de pavo que podemos ver…
  4. PATATAS DELUXE, receta fácil y saludable - mjgarcia-fitness.com - […] esta receta no olvides que puedes añadir otro plato perfectamente apto para tu dieta, por ejemplo una pizza o unas croquetas,…
  5. Receta fácil de Croissant relleno de fruta - mjgarcia-fitness.com - […] croissant relleno de fruta tendrás un estupendo plato apto para todos, no te pierdas también la pizza de pavo…
  6. cara merawat rambut rusak - ...Websites you should visit [...]I am no longer certain the place you're getting your information, but great topic.[...]

Enviar comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *