La crioterapia es la aplicación de frío sobre el organismo, todos sabemos que tiene grandes beneficios para prevenir molestias (aplicándolo tras una sesión de entrenamiento) o para recuperarnos de alguna lesión (de manera terapéutica).
Con este artículo os quiero llevar mucho más allá de las clásicas bolsas de hielo y coldpacks que todos conocéis, me refiero a las «criosaunas», cabinas heladas que exponen al cuerpo a temperaturas de hasta -190º. El proceso mejora la circulación, mientras fortalece los mecanismos de defensa y la salud en general (mejoras en la piel, celulitis…).
Aunque tímidamente, en España ya tenemos algunos centros preparados para aplicar eta técnica, desde la primera sesión notas beneficios como:
- Mejoría en pequeñas molestias articulares, ya que aminora los procesos de inflamación y su efecto vasoconstrictor reduce el flujo sanguíneo.
- Mejor conciliación del sueño en caso de que existan problemas.
- Disminución del dolor por su efecto analgésico.
- Disminución del espasmo muscular debido a la acción miorelajante, es decir, relaja los músculos que están demasiado tensos.
María José García
Graduada en Educación Física, Entrenadora Personal con certificación profesional, Titulada en Nutrición y Dietética, especializada en nutrición deportiva, Master en Fisicoculturismo y Fitness (IFBB y FEFF) además de múltiple formación en otras diplomaturas, idiomas y especializaciones relacionadas con el sector, esta profesional del sector centra su trayectoria en el mundo deportivo hace más de 10 años, y cuenta con la experiencia y talento necesarios para ayudar a cualquier persona a conseguir su objetivo, como entrenadora y deportista conoce lo difícil que es lograrlo sin la ayuda de un profesional cualificado.
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