Crioterapia para lesiones musculares

Crioterapia para lesiones musculares

La crioterapia es la aplicación de frío sobre el organismo, todos sabemos que tiene grandes beneficios para prevenir molestias (aplicándolo tras una sesión de entrenamiento) o para recuperarnos de alguna lesión (de manera terapéutica).

Con este artículo os quiero llevar mucho más allá de las clásicas bolsas de hielo y coldpacks que todos conocéis, me refiero a las “criosaunas”, cabinas heladas que exponen al cuerpo a temperaturas de hasta -190º. El proceso mejora la circulación, mientras fortalece los mecanismos de defensa y la salud en general (mejoras en la piel, celulitis…).

Aunque tímidamente, en España ya tenemos algunos centros preparados para aplicar eta técnica, desde la primera sesión notas beneficios como:

  1. Mejoría en pequeñas molestias articulares, ya que aminora los procesos de inflamación y su efecto vasoconstrictor reduce el flujo sanguíneo.
  2. Mejor conciliación del sueño en caso de que existan problemas.
  3. Disminución del dolor por su efecto analgésico.
  4. Disminución del espasmo muscular debido a la acción miorelajante, es decir, relaja los músculos que están demasiado tensos.
María José García
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María José García

Diplomada en Educación Física, Master IFBB en fisicoculturismo y fitness, asesora nutricional, además de otras diplomaturas, idiomas y especializaciones, esta profesional del sector centra su trayectoria en el mundo deportivo hace más de 10 años, y cuenta con la experiencia y talento necesarios para ayudar a cualquier persona a conseguir su objetivo, como entrenadora y deportista conoce lo difícil que es lograrlo sin la ayuda de un profesional cualificado.
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