Cómo hacer un helado protéico casero

¿Cuántas veces en verano se os ha apetecido un helado pero la dieta no te lo permitía? A continuación os dejamos cómo hacer un helado con unas propiedades mucho más interesantes que los habituales y muy sencillo.

Se pueden hacer de varias maneras, la que tenéis a continuación tiene un valor nutricional de:

Proteína: 45gr

Hidratos de carbono: 15gr

Grasa: 3gr

Ingredientes

1 yogurt desnatado y/o 400ml de leche desnatada (según la textura que te guste)

2 claras de huevo

1 cacito de proteína (cuidado con la mezcla de sabores respecto al yogurt)

Edulcorante: stevia.

¿Cómo se hace?

Lo mezclaremos todo en una batidora y dejaremos reposar la mezcla unos 10 minutos para que se elimine la espuma. Puedes cubrir la base de los moldes con una poco de aceite para que se despeguen mejor y dejarlo en el congelador unas 6 u 8 horas.

¿Te atreves a probar y compartir con nosotros los resultados?

¡FELIZ VERANO!

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María José García

Graduada en Educación Física, Entrenadora Personal con certificación profesional, Titulada en Nutrición y Dietética, especializada en nutrición deportiva, Master en Fisicoculturismo y Fitness (IFBB y FEFF) además de múltiple formación en otras diplomaturas, idiomas y especializaciones relacionadas con el sector, esta profesional del sector centra su trayectoria en el mundo deportivo hace más de 10 años, y cuenta con la experiencia y talento necesarios para ayudar a cualquier persona a conseguir su objetivo, como entrenadora y deportista conoce lo difícil que es lograrlo sin la ayuda de un profesional cualificado.

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