Beneficios y alternativas de la playa
Caminar es bueno en cualquier circunstancia, pero seguramente has oído muchas veces que caminar por la playa lo es aún más, hoy te voy a explicar por qué y los demás beneficios de este apreciado lugar. Para empezar deberíamos diferenciar tres zonas de trabajo en...
10 consejos para aumentar la intensidad en tus entrenamientos
Hoy queremos mostrados 10 consejos muy sencillos de la mano de Lee Labrada, con los que aumentar la intensidad de nuestros entrenamientos, y con ello, las ganancias musculares. Incrementa la cantidad de peso que estás usando. Incrementa el número de repeticiones que...
Entrenamiento oclusivo
Hoy en día no sé si por suerte o por desgracia con un simple clic, tenemos a nuestro alcance todo tipo de información sobre entrenamiento, por lo que debemos saber discernir la basura de lo que realmente merece la pena. ¿Qué es el entrenamiento oclusivo? ...
Cinturón lumbar – Imprescindible o no
El principal objetivo del uso del cinturón lumbar es prevenir las lesiones de la zona. Su diseño aporta soporte a la región lumbar haciendo que se mantenga (supuestamente) la posición y técnica correcta y se eviten riesgos al levantar mucho peso. Para muchos el uso...
